Depois do inverno, o clima fica cada vez mais frio e a diferença de temperatura entre a manhã e a noite é muito grande.Se não prestarmos atenção à manutenção dos nossos ossos neste momento, é fácil causar doenças como artrite e ombro congelado.Então, como manter nossos ossos em tecido de lã de inverno?Acredito que muitas pessoas terão esses problemas, por isso apresentaremos brevemente a manutenção dos ossos nos aspectos de vestuário, alimentação, habitação e transporte.
A temperatura no inverno é muito baixa e os ossos são fáceis de resfriar.Neste momento, devemos prestar atenção em nos manter aquecidos para prevenir eficazmente doenças ósseas.Se for um paciente que já possui doenças ósseas, não deixe a área afetada sofrer um segundo resfriado.Recomenda-se o uso de joelheiras quentes e apoio de cintura para proteger a área afetada ao sair.O princípio geral é: não pegue resfriado, não alterne entre calor e frio.
O que comemos determina o nosso físico e se temos resistência, por isso o que comemos é muito importante para a manutenção dos ossos.Comer alimentos ricos em cálcio, vitaminas e de fácil digestão, como leite, mingau de semente de lótus e outros alimentos, contribui para melhorar a aptidão física;fique longe de alimentos com alto teor de sal e bebidas carbonatadas, pois os alimentos processados e os alimentos de restaurante são relativamente ricos em sal e devem ser evitados.Comer menos é melhor.Comer muitos alimentos salgados e bebidas carbonatadas pode facilmente causar fraturas.
Morar é uma parte essencial da nossa vida, mas o tipo de casa que escolhemos para morar também é muito importante para a manutenção dos nossos ossos.Ao escolher uma casa, tente não escolher um cômodo com sombra e úmido.A umidade é fácil de produzir frio, o que é muito desfavorável aos ossos e pode causar muitas doenças reumáticas.
O exercício ativo também pode desempenhar um papel na manutenção dos nossos ossos.O treinamento com levantamento de peso, como caminhada, corrida e treinamento de força, promove o desenvolvimento das células ósseas e fortalece os ossos.No entanto, não devem ser realizados exercícios excessivos, o que será contraproducente e facilmente levará a doenças como dores nas articulações.
Usando a densitometria óssea Pinyuan para medir a densidade mineral óssea.Eles têm alta precisão de medição e boa repetibilidade. ， O densitômetro ósseo Pinyuan é para medir a densidade óssea ou a resistência óssea do rádio e da tíbia do povo.É para prevenir a osteoporose. É usado para medir a condição óssea humana de adultos/crianças de todas as idades e reflete a densidade mineral óssea de todo o corpo, o processo de detecção não é invasivo para o corpo humano e é adequado para a triagem da densidade mineral óssea de todas as pessoas.
A saúde óssea não acontece da noite para o dia, mas sim o resultado de uma adesão a longo prazo à alimentação + exercício + estilo de vida saudável, principalmente no inverno frio, procure manter exercícios moderados e exposição solar adequada!
Horário da postagem: 14 de novembro de 2022