• s_banner

Quem a osteoporose “prefere”?Essas pessoas são fáceis de ter osteoporose

osteoporose1

A osteoporose é uma doença complexa afetada por múltiplos fatores de risco.Os fatores de risco incluem fatores genéticos e fatores ambientais.As fraturas frativas são consequências graves da osteoporose e também existem vários fatores de risco que são exóticos para ossos e fraturas.

Portanto, é necessário atentar para a identificação dos fatores de risco da osteoporose e suas complicações, rastreando grupos de alto risco, diagnosticando e prevenindo a osteoporose o mais rápido possível e reduzindo a ocorrência de fraturas.

Os fatores de risco da osteoporose são divididos em fatores incontroláveis ​​e controláveis.Este último inclui estilo de vida pouco saudável, doenças e drogas.

Fatores incontroláveis
Principalmente raças (o risco de osteoporose: os brancos são maiores que os amarelos e os amarelos são maiores que os negros), envelhecimento, menopausa feminina e histórico familiar de fraturas frágeis.

Fator de controle
Estilo de vida pouco saudável: incluindo menos atividade física, tabagismo, consumo excessivo de álcool, consumo excessivo de bebidas que contenham cafeína, desequilíbrios nutricionais, ingestão excessiva ou insuficiente de proteínas, deficiência de cálcio ou vitamina D, dieta rica em sódio e baixa qualidade física.

Quem a osteoporose “prefere”?
Comedor parcial:
A ocorrência de osteoporose tem relação mais direta com os dois fatores principais, ou seja, cálcio e vitamina D. A ingestão insuficiente de cálcio por um longo período levará inevitavelmente à ocorrência de osteoporose.A principal fonte de cálcio na dieta é o leite puro, produtos de soja e produtos de soja e produtos de soja Vegetais de folhas verdes, por isso as pessoas com alimentação parcial devem ter cuidado.Pessoas que não bebem leite e pessoas que não gostam de comer vegetais de folhas verdes são relativamente fáceis de contrair osteoporose.

O sol não é visto há muito tempo:
Há também quem dificilmente consegue ver o sol no trabalho interno o ano todo, o que inevitavelmente levará à insuficiência de vitamina D no organismo, o que também é fácil de causar osteoporose.

falta de exercício
Pessoas que não praticam exercícios também são mais propensas à osteoporose, portanto, exercícios moderados todos os dias são mais propícios à saúde óssea.

Influência hormonal
O impacto dos níveis hormonais no corpo após a menopausa pode causar aceleração da perda óssea e maior propensão à osteoporose.

Para a osteoporose, muitas pessoas pensam pela primeira vez na suplementação de cálcio, mas também precisam de outros materiais para se coordenarem e equilibrarem sua dieta para atingir o objetivo ideal.

osteoporose2

Escolha mais alimentos ricos em cálcio, como:

Alimentos lácteos: como leite, laticínios, queijo, queijo, etc. (você pode escolher alguns produtos com baixo teor de gordura ou desnatados para evitar excesso de gordura).

Produtos do mar: frutos do mar consumidos com ossos ou conchas, como arroz, peixe prateado seco e camarão.

Categorias de feijão: prato de tofu, leite de soja com cálcio, frango vegetariano, galhos e casca de bambu, etc.

Legumes: vegetais verde-escuros, como repolho, brócolis, coração vegetal, etc.

Nagua: como amêndoas e Zhilian

2. Mantenha o nível médio de fósforo

Cálcio e fósforo são um par de barracas, e não se deve ser menor.Na proporção 2: 1, o cálcio e o fósforo são facilmente depositados nos ossos.A proporção sem precedentes de cálcio e fósforo afetará a absorção e utilização do cálcio.Quando o cálcio e o fósforo forem usados, o fósforo e o fósforo serão usados.O volume ósseo insuficiente será reduzido.

3. Garanta vitamina A, D e proteína suficientes

A absorção do cálcio depende da sua participação;Vitamina A: ajuda na calcificação óssea.Vitamina D: Ajuda a absorver o cálcio, como a proteína da gema do ovo: papel importante na absorção e armazenamento do cálcio, mas não excessivo.

4. Reduza os alimentos que contêm muito sal, como peixe salgado e molho de soja, para destruir menos cálcio e perder.

5. Não fume e não beba.

6 Beba menos bebidas com cafeína, como café e chá forte.

Como verificar a densidade óssea do corpo

Você pode ir a um centro médico especializado em testes de densidade óssea e usar um instrumento profissional de teste de densidade óssea para verificar sua densidade óssea.

Densitômetro ósseo Pinyuanserve para medir a densidade óssea ou a resistência óssea do antebraço do povo.

osteoporose3

para prevenir a osteoporose. É usado para medir a condição óssea humana de adultos/crianças de todas as idades e reflete a densidade mineral óssea de todo o corpo, o processo de detecção não é invasivo para o corpo humano e é adequado para a triagem da densidade mineral óssea de todas as pessoas.

O teste de densidade mineral óssea periférica do antebraço é o padrão ouro da indústria

osteoporose4

de crianças a idosos devem prestar atenção à densidade óssea

de crianças a idosos devem prestar atenção à densidade óssea

para o velho, a densidade óssea afetará sua saúde e vida

para a gestante a densidade óssea afeta a si mesma e a saúde do fatus

osteoporose5


Horário da postagem: 05 de novembro de 2022