A densidade óssea é uma maneira rápida de avaliar simplesmente a saúde dos ossos e também pode ser usada para prever o risco de osteoporose.Para ser franco, significa que o conteúdo mineral do osso é reduzido e a densidade é baixa.Se o número for baixo até um determinado valor, levará ao aparecimento de osteoporose, com tendência a fraturas, dores ósseas e afetará gravemente as atividades da vida diária.
Os ossos são uma parte importante do corpo humano e as pessoas precisam do apoio e das atividades dos ossos para ficarem em pé e se moverem.Os ossos humanos também precisam de ingestão nutricional, e a maior parte da nutrição humana vem dos alimentos.
Com o aumento da idade, os nutrientes dos ossos humanos também são constantemente perdidos.Nesse momento é necessário complementar os nutrientes na hora certa, caso contrário vai aparecer a osteoporose, mas comer muito de alguns alimentos vai danificar os ossos!
Portanto, pessoas com baixa densidade óssea devem consumir menos 4 bebidas pretas:
1. Coca-Cola
A cola é uma bebida carbonatada que pode reagir com o cálcio dos alimentos para formar carbonato de cálcio, que é insolúvel em água, tornando os ossos incapazes de absorver o cálcio.
2. Café
A cafeína no café é a culpada pela perda óssea.A ingestão excessiva inibirá a nefrase, reduzirá a absorção intestinal de cálcio e reduzirá a deposição de cálcio nos ossos.
3. Cerveja escura
Algumas pessoas dizem que o silício contido na cerveja escura pode manter os ossos humanos fortes, mas o consumo excessivo só afetará a função metabólica do fígado, resultando na redução da absorção de cálcio pelos ossos e na perda óssea acelerada.
4. Chá forte
A cafeína e a teofilina no chá podem causar motilidade gastrointestinal para acelerar a secreção de ácido gástrico, reduzir a absorção intestinal de cálcio e inibir a absorção óssea.
Coma mais alimentos brancos para fornecer nutrição óssea e aumentar a densidade óssea:
1. Gergelim branco
O gergelim branco é um bom alimento para suplementação de cálcio.Para aqueles que não gostam de beber leite, podem comer 2 a 3 colheres de sopa de gergelim branco todos os dias para complementar o cálcio perdido no corpo.
2. Leite
O leite é rico em proteínas e cálcio, magnésio e outros oligoelementos necessários aos ossos e é facilmente absorvido pelo organismo, mas deve-se observar que pacientes com intolerância à lactose não devem beber leite para complementar o cálcio.
3. Lipoproteína óssea
A osteoproteína é chamada de "concreto" do osso, pode aumentar a densidade óssea, promover a deposição de cálcio ósseo e inibir a reabsorção óssea.Como 22% do osso é composto de proteínas e colágeno, a lipoproteína óssea pode ser suplementada para tornar o osso duro, mas não quebradiço e resistente como o concreto.
4. Tofu
O tofu tem reputação de “carne vegetal” e é rico em cálcio como produto de soja.Magnésio, fósforo e outros oligoelementos necessários aos ossos, as mulheres que comem mais tofu também podem suplementar o estrogênio, o que é muito útil na prevenção da osteoporose da menopausa.
Além disso, para prevenir a osteoporose, duas coisas devem ser feitas com frequência:
1. Sempre aproveite o sol
Os raios ultravioleta do sol podem promover a síntese de vitamina D no corpo.A vitamina D pode promover a absorção de cálcio nos intestinos e reduzir a excreção de cálcio nos rins.Assim como um posto de gasolina, o cálcio é continuamente adicionado aos ossos.
2. Exercício regular
O exercício moderado pode promover o metabolismo ósseo, promover a formação óssea, inibir a reabsorção óssea e manter a saúde óssea.
Medição da densidade óssea por meio do densitômetro ósseo de ultrassom médico Pinyuan e da densitometria óssea DXA
Usando a densitometria óssea Pinyuan para medir a densidade mineral óssea.Eles têm alta precisão de medição e boa repetibilidade. ， O densitômetro ósseo Pinyuan é para medir a densidade óssea ou a resistência óssea do rádio e da tíbia do povo.É para prevenir a osteoporose. É usado para medir a condição óssea humana de adultos/crianças de todas as idades e reflete a densidade mineral óssea de todo o corpo, o processo de detecção não é invasivo para o corpo humano e é adequado para a triagem da densidade mineral óssea de todas as pessoas.
Horário da postagem: 26 de novembro de 2022